Comment surmonter le mal des transports ?

Le mal des transports se manifeste de manières différents suivants les personnes: certains le subissent en effet constamment pendant que d’autres n’ont jamais eu ce problème. Problème qui selon les situations peut devenir très gênant que l’on soit en voiture, en car, en train ou en avion.

Mal de mer, de l’air ou des longs trajets en voiture ou en autocars ? Découvrez ci-dessous quelques conseils simples pour lutter contre le mal des transports :

Le mal de mer

Concernant le mal de mer, une grande partie de la population le connaît bien… Il faut éviter de rester enfermé dans sa cabine et prendre l’air le plus souvent possible. Si votre mal de mer est provoqué par l’angoisse de l’eau, évitez alors de rester sur le pont. Dans tous les cas, l’alimentation peut vous venir en aide : un repas léger sera le meilleur des remèdes pour éviter les nausées.

Le mal de l’air

Le mal de l’air est moins fréquent, il peut être une conséquence directe avec la phobie de prendre l’avion, l’angoisse, la sensation d’être enfermé et à la fois être dans les airs. Stress et turbulences sont les facteurs principaux. Ici pas moyen de prendre l’air…

Vous pouvez néanmoins vous munir d’un sac dans lequel respirer en cas de crise d’asthme ou de panique.

Parler avec le personnel d’équipage peut aussi vous rassurer : ils ont l’habitude et savent ce qu’il faut faire et dire pour atténuer le malaise. Mangez léger, détendez-vous, essayez de lire ou d’écouter de la musique pour penser à autre chose.

Le mal des transports : en voiture

Enfin, le mal le plus fréquent est celui ressenti en voiture. L’avantage ici est qu’en cas de malaise vous pouvez vous arrêtez et vous dégourdir les jambes, prendre l’air et vous détendre. Conseils avant de partir : reposez-vous bien, prenez si nécessaire un médicament contre le mal des transports, préférez les autoroutes aux petites routes, et n’oubliez pas de prendre des sacs en cas de nausées.

Pendant le voyage, il est conseillé de vous placez à l’avant de façon à pouvoir regarder la route : le mal des transports est souvent un problème d’oreille interne et donc d’équilibre.

N’oubliez pas que le mal des transport peut aussi toucher également les animaux : vous remarquerez que les chiens aiment avoir la tête en dehors de la voiture et observer ce qui se passe dehors. C’est pourquoi il est déconseillé de faire des activités en voiture quand on souffre du mal des transports.